La dieta Plank, molto diffusa negli ultimi tempi è una dieta ipocalorica e iperproteica, basata sulle proprietà dimagranti della caffeina ( anche se per sfruttare tali proprietà il caffè dovrebbe essere ingerito senza l’aggiunta di zucchero o dolcificanti).
Sembra che tale dieta e il suo successo sia da attribuire ad un passaparola diffuso nel web, non si conosce infatti l’autore, ma la dieta promette di perdere 9 chili in due settimane, modificando il metabolismo.
Secondo le opinioni pervenute i risultati sono certi e la dieta funziona davvero.
Tale dieta si basa sul concetto di eliminare i carboidrati e le fibre, per tanto va controcorrente rispetto ai comuni canoni dei regimi alimentari classici che di solito consigliano tutt’altro.
Il metabolismo per tanto non ingerendo più carboidrati e fibre cambierebbe andando a bruciare i grassi in eccesso e favorendo il dimagrimento
Vediamo il menù tipo, della prima settimana, che dovrà essere eseguito anche per la seconda settimana
- 1° Giorno
Colazione: caffè nero a volontà
Pranzo: 2 uova sode e spinaci bolliti
Cena: 1 bistecca di manzo alla griglia con lattuga e sedano
- 2° Giorno
Colazione: caffè nero a volontà
Pranzo: 1 bistecca di manzo alla griglia con lattuga e frutta
Cena: prosciutto cotto a volontà
- 3° Giorno
Colazione: caffè nero a volontà e una fetta di pane di segale
Pranzo: 2 uova sode, lattuga, pomodori
Cena: prosciutto cotto e lattuga a volontà
- 4° Giorno
Colazione: caffè nero, pane nero o pane di segale
Pranzo: 1 uovo sodo, carote di qualsiasi tipo, e formaggio svizzero
Cena: yogurt bianco magro
- 5° Giorno
Colazione: caffè nero, carote crude al limone
Pranzo: pesce bollito e pomodori
Cena: 1 bistecca di manzo alla griglia con lattuga
- 6° Giorno
Colazione: caffè nero, pane nero o pane di segale
Pranzo: pollo alla griglia a volontà
Cena: 2 uova sode e carote
- 7° Giorno
Colazione: tè al limone
Pranzo: 1 bistecca di manzo alla griglia e qualsiasi tipo di frutta
Cena: quello che si desidera
Ricordiamo che anche per questa dieta occorre bere molto.
