Rimedi e consigli per gambe gonfie e pesanti

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gambe gonfieLo stare in piedi per gran parte della giornata, la ritenzione idrica, problemi di circolazione e l’uso della pillola anticoncezionale sono alcune delle possibili cause dell’ insorgenza di quella sensazione di pesantezza, gonfiore e dolore alle gambe, di cui soffrono un numero elevato di donne.

Oltre ad essere fastidiosi, questi disturbi possono incidere anche negativamente sulle attività quotidiane.

Per alleviare questi disturbi vi proponiamo dei consigli da seguire :

  • Praticate regolarmente attività fisica, in quanto tonifica i muscoli delle gambe.
  • Cambiate frequentemente posizione, evitate di stare in piedi o di stare seduti nella stessa posizione per troppo tempo.
  • Evitate di accavallare le gambe per lunghi periodi, tenendo per troppo tempo le gambe accavallate si ostruiscono i capillari, determinando un eccessivo accumulo di liquidi e di sangue nelle vene.
  • Fate una doccia fredda alle gambe tutte le sere.
  • Dormite con le gambe leggermente rialzate, posizionate un cuscino sotto le gambe, in questo modo aiuterete la circolazione sanguigna.
  • Evitate scarpe troppo alte o troppo basse, in quanto il sangue non riceve la spinta giusta per poter risalire verso il cuore
  • Limitate l’uso del sale, il sodio infatti favorisce la ritenzione idrica.

 

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