Spuntini spezzafame

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spuntiniVolete uno spuntino leggero? Che vi levi il senso di fame ma non vi appesantisca?

Allora eccovi una lista di spuntini leggeri, per spezzare la fame e arrivare a cena non troppo affamati.

Scegliete ogni giorno due spuntini fra quelli proposti:

  • 2 fette di prosciutto crudo avvolte in due grissini
  • 2 barrette di riso soffiato
  • 200 grammi di fragole e una banana piccola tagliata a pezzetti
  • 1 banana piccola e yogurt magro frullati insieme
  • 2 fette biscottate e 1 kiwi
  • uno yogurt magro
  • barrette dietetiche

Se invece non sapete rinunciare al dolce vi proponiamo la ricetta light del tiramisù alla frutta

Ingredienti

  • 2 fette biscottate
  • una banana
  • 50 grammi di formaggio quark magro
  • 1 cucchiaio di acqua minerale
  • 1 arancia
  • un cucchiaio di miele

Preparazione:

Preparate una crema mescolando il quark, il succo di 1/2 arancia, 1 cucchiaio di acqua minerale e il miele.

Disporre in una coppetta 2 fette biscottate e irrorarle con il succo di mezza arancia.

Aggiungere 1 banana piccola tagliata a fette e spolverizzate con cocco grattugiato. Ricoprite con la crema preparata precedentemente.

 Servire freddo… buon appetito!!

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