Con il termine crampo si intende un dolore muscolare, delineato da una contrazione involontaria di uno o più muscoli.
Le cause del crampo sono legate a mancanza di sali minerali,ad un trauma fisico o ad uno sforzo prolungato.
I sintomi sono manifestati dalla contrazione del muscolo in causa
Un rimedio naturale per alleviare il dolore è un buon centrifugato di sedano che aiuta a compensare la perdita di sali che si verifica durante un allenamento o nelle giornate con elevate temperature
Per la preparazione:
Frullate 6 gambi di sedano con del ghiaccio e un pizzico di sale; consumatelo subito dopo un’ attività fisica o a metà pomeriggio nelle calde giornate estive
Il sedano infatti ha proprietà rimineralizzanti e tonificanti ed è un toccasana per reni e fegato
Inoltre per prevenire il sorgere di crampi ricordiamo di non mangiare nelle due ore che precedono un’ attività fisica.
