Volete uno spuntino leggero? Che vi levi il senso di fame ma non vi appesantisca?
Allora eccovi una lista di spuntini leggeri, per spezzare la fame e arrivare a cena non troppo affamati.
Scegliete ogni giorno due spuntini fra quelli proposti:
- 2 fette di prosciutto crudo avvolte in due grissini
- 2 barrette di riso soffiato
- 200 grammi di fragole e una banana piccola tagliata a pezzetti
- 1 banana piccola e yogurt magro frullati insieme
- 2 fette biscottate e 1 kiwi
- uno yogurt magro
- barrette dietetiche
Se invece non sapete rinunciare al dolce vi proponiamo la ricetta light del tiramisù alla frutta
Ingredienti
- 2 fette biscottate
- una banana
- 50 grammi di formaggio quark magro
- 1 cucchiaio di acqua minerale
- 1 arancia
- un cucchiaio di miele
Preparazione:
Preparate una crema mescolando il quark, il succo di 1/2 arancia, 1 cucchiaio di acqua minerale e il miele.
Disporre in una coppetta 2 fette biscottate e irrorarle con il succo di mezza arancia.
Aggiungere 1 banana piccola tagliata a fette e spolverizzate con cocco grattugiato. Ricoprite con la crema preparata precedentemente.
Servire freddo… buon appetito!!
