L’insonnia è una problematica che affligge tanti, ma la natura ci viene incontro con un valido aiuto, oggi infatti vedremo come preparavi un ottimo centrifugato per dormire bene.
Per gli ingredienti di 4 bicchieri vi serviranno:
- 4 gambi di sedano.
- 4 mele.
- Lattuga.
- 40 grammi di valeriana.
Lavare la valeriana, la lattuga, i gambi di sedano e le mele.
Tagliare le mele in quarti e togliere i semi. Inserite gli ingredienti nella centrifuga cominciando dai gambi di sedano, poi la lattuga, la valeriana e infine le mele.
Servire e degustare immediatamente.
NB questo mix ha delle proprietà calmanti e facilità il sonno.
